Если при регулярных физических нагрузках вы не замечаете ощутимых результатов, необходимо пересмотреть образ жизни и режим занятий. В статье рассказывается о 5 причинах, почему вы не получаете результаты от тренировок: неправильное питание, однообразные упражнения, переизбыток кардио-тренировок, гиподинамия и недостаток сна. Для достижения желаемых результатов необходимо совмещать регулярные тренировки и правильное питание, изменять рутинные занятия и варьировать их, выполнять упражнения с сопротивлением, быть активным в течение всего дня и получать достаточный сон.
# Здоровый образ жизни
В этой статье перечислены 29 ежедневных привычек, которые помогут вам жить здоровой жизнью. Среди них - учить новые слова, прибираться в комнате, заниматься спортом, пить достаточно воды и многое другое. Следуя этим советам, вы сможете улучшить свое здоровье и настроение.